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运动后为什么体重没降?
2023-01-24

很多想通过运动减肥的人总认为,只要是运动,不论时间、强度、方式,都能减肥,其实不然。

运动减肥的条件是进行有氧运动且运动时间足够长,这样人体才会动用脂肪参与供能。另外,如果您每次运动的时间都不足40分钟,脂肪还没有开始消耗,运动就结束了,减肥效果当然不好。建议您参加一些低强度、时间长的有氧运动,例如快走、慢跑、游泳、有氧健身操等。

(责任编辑:zxwq)