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中医应该如何养生保健
2023-01-24

现如今越来越多的人开始利用起中医的养生方法,确实,中医在养生保健方面有着非常大的效果,也是被很多人所认可的。然而中医的养生保健方法也是各种各样,每一种都有其独特的保健效果,但是它们都是围绕着中医的养生原理在进行着,中医认为,养生应该从我们每天的起居注意起,下面一起来看看!

中医认为,“人欲劳于形,百病不能成”。因此,古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,以强身延年。当然,人若劳累过度,则容易引起“劳伤”,也称“五劳所伤”,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋……

饮食养生

合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。中医养生理论认为,饮食要以“五谷为养,五果为助,无蓄为益,五菜为充”,还要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。

修身养生

中医养生理论认为,凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起,如平日应排除各种妄念,多说好话、多行善事,可使自己心胸开阔、情绪安定,从而维持身心健康。

静神养生

静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平衡,可以保养天真元气,使五脏安和,有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。

反之,则会导致情志内伤,如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。

以上就是小编简单介绍的中医养生方法,相信大家看完以后都有了一些答案。养生保健对于现在来说,是人人都比较在乎、重视的话题,所以不妨按照以上的方法来进行养生哦!